Чем мы тут вообще занимаемся, что такое нейрологика и нейросоматика, и поможет ли это в решении действительно сложных проблем (таких как выгорание, астения, ВСД, панические атаки)? Спойлер: да. Подробнее в этой статье.
Давайте знакомиться
Меня зовут Алексей Недозрелов, я нейротренер, психолог, бренд-стратег. Специалист по развитию функциональных возможностей тела и психики. Сертифицированный НЛП-Мастер, специалист по телесно-ориентированной психотерапии и психокинезиологии. Имею квалификацию преподавателя клинической психологии. Моя специализация — системная работа с телом, мозгом и смыслами.
Помогаю проработать психосоматику, замедлить старение и запустить естественные процессы восстановления организма с помощью нейропсихологии, кинезиологии и телесно-ориентированной психотерапии. А также развить концентрацию, память, мышление, высокую нервно-психическую устойчивость, избавиться от ВСД и панических атак, восстановить нервную систему при стрессовых расстройствах.
Мой подход опирается на фундамент отечественной нейрокогнитивной науки: культурно-историческую психологию Выготского, теорию функциональных систем Анохина и концепцию системной динамической локализации Лурии. Это не „поп-психология“, а работа с доказательной базой.
Если коротко, то я занимаюсь нейрологикой и нейросоматикой. Нейрологика — это про то, как решать сложные задачи, а нейросоматика — как восстанавливать здоровье с помощью нейропсихологии и смежных направлений.
Как я работаю:
Я соединяю две роли: нейротренера и психолога.
С одной стороны, это нейротренировка: развитие мозговых функций, настройка системы «тело-мозг», управление состояниями, работа с измененными состояниями сознания. Плюс мы развиваем системное мышление.
С другой стороны, это терапевтический процесс: глубинные трансформации, где все техники отрабатываются не абстрактно, а на ваших текущих проблемах. В итоге вы получаете проработку проблемы и на сознательном, и на бессознательном уровне.
Я предлагаю индивидуальную работу в формате нейросоматики. Это не просто тренировка и не просто терапия. Это интеграция — когда все части вас собираются воедино.
Это не консультация и не тренинг. Это и то, и другое. Это живая практика, где вы за час через работы с телом, мозгом и сознанием возвращаете себе доступ к собственным ресурсам. Это опыт, который меняет состояние.
Это профилактика возрастных изменений, прокачка мозга, восстановление организма и разблокировка энергии на уровне нейрофизиологии. А еще это доступ к глубинным ресурсам психики и состояниям, о которых многие только читали. При этом вы учитесь использовать эти состояния в повседневной жизни и самостоятельно эффективно решать проблемы, в том числе те, с которыми многие годами ходят к психологу.
От нейрологики к нейросоматике
Я начинал с нейро-лингвистического программирования, из которого пришел в системное мышление, а из системного мышления — в системное консультирование. По системному консультированию я защитил диплом практического психолога, и далее погрузился в системный анализ. Также из НЛП я пришел в психологию рекламы, экономическую психологию, нейроэкономику и стратегическое планирование, и это стало моей основной профессией на очень долгое время.
Впоследствии я также получил дополнительное образование в области нейропсихологии и начал параллельно работать как нейротренер, занимаясь развитием когнитивных функций, таких как концентрация, внимание, память, мышление — в том числе развитие навыков системного и стратегического мышления, а также умение получать доступ к состояниям повышенной продуктивности, креативности, умение получать доступ к ресурсам бессознательного и находить сложные и неожиданные решения через измененные состояния сознания. Все это слилось в единое направление, которое называется нейрологика.
Также, одновременно с НЛП, я начинал с телесно-ориентированной психотерапии и интенсивных интегративных психотехник, и изначально, еще в нулевых, формулировал свою специализацию как работу с глубинными ресурсами тела и психики. Позднее, по мере построения карьеры в бизнесе в профессии бренд-стратега (а также в ролях продакта и бизнес-аналитика), я меньше внимания уделял “телеске”, считая, что это “не очень серьезно”, но, получив глубочайшую астению после ковида (наложившуюся на полное выгорание), понял, что как раз здоровье и работа с телом — это очень серьезно. И тогда я вынуждено погрузился в психосоматику, но уже на основе системного подхода.
В этот период я получил квалификацию преподавателя клинической психологии, дополнительное образование по нейропсихологии и кинезиологии, а также защитил диплом военного психолога со специализацией на восстановлении нервной системы (а точнее — нервно-психической устойчивости) при стрессовых расстройствах.
Все это сформировало направление, которое я изначально назвал системной психосоматикой (поскольку изначально в основе лежала классическая психосоматика), но чем дальше, тем больше акцент смещался на нейропсихологию и психокинезиологию как наиболее эффективные элементы системы, и сегодня корректнее называть все это нейросоматикой.
Как результат, нейрологика и нейросоматика сформировали единый подход, в котором я работаю: восстановление и развитие функциональных возможностей тела и психики через систему занятий, соединяющих как нейротренинг, так и глубинную трансформацию и проработку проблемы, с которой пришел клиент.
Как работают нейрологика и нейросоматика?
Почему я предлагаю именно такую комбинацию? Потому что это эффективно. Как с точки зрения долгосрочного накопительного эффекта, так и с точки зрения результата здесь и сейчас.
Нейроупражнения:
- Стимулируют ретикулярную формацию
- Запускают выработку энергии нервной системой (дает ресурс и для хорошего самочувствия, и для глубинных изменений)
- Развивают нейропластичность — способность формировать новые нейронные связи. Это и ваша способность находить неожиданные решения, и способность психики перестраиваться во время трансформаций.
Техники управления состоянием учат выходить из непродуктивных состояний в продуктивные. Это само по себе часто снимает многие психологические проблемы.
Техники работы с измененными состояниями сознания:
- Вырабатывают навык контакта с бессознательным
- Позволяют использовать его ресурсы для повседневных задач
- Дают возможность проводить глубинные трансформации здесь и сейчас
Техники системного мышления и стратегического анализа учат видеть взаимосвязи и находить решения в сложных ситуациях. Мы применяем их к вашим задачам, поэтому вы параллельно получаете качественную коуч-сессию.
Главное: вы не просто решаете текущую проблему, а осваиваете инструменты, чтобы делать это самостоятельно. Ваш тренированный мозг теперь «вывозит» задачи, которые раньше пробуксовывали — потому что у него появились ресурсы.
Чем отличается нейрологика от нейросоматики, и что у них общего?
Общий подход. И нейрологика, и нейросоматика в моем подходе сочетают нейроупражнения и работу с телом, системный стратегический подход для проработки проблемы на сознательном уровне и техники НЛП, позволяющие получать доступ к глубинным ресурсам психики и решать проблемы на уровне бессознательного.
Нейрологика заточена на развитие когнитивных функций и навыков доступа к глубинным ресурсам психики. Ее главная задача — решение сложных, запутанных проблем. Как на уровне развития навыка, так и здесь и сейчас.
Нейросоматика заточена на восстановление и ресурсирование. Здесь мы работаем с серьезными стрессовыми расстройствами: выгорание, ВСД, астения, панические атаки. Подход более мягкий, направленный на постепенное восстановление, сбор новых смыслов и стратегий.
Кому это подойдет, и какой результат вы получите?
Кому подойдет именно такой подход? Тому, кто уже обращался к психологам, но его не устроила эффективность. Тому, кто не обращался к психологам, потому что не хочет платить “бабла за бла-бла”. Тому, кто не идет к психологам, потому что для него это будет означать собственное бессилие (“мужики писают стоя” и не привыкли перекладывать свои проблемы на кого-то другого). Тому, кто хочет получить понятный и прогнозируемый результат.
Могу ли я обещать такой результат? Да. Давайте разберем, что вы получаете гарантированно, что вы можете получить сразу и что — в качестве накопительного эффекта.
Вы гарантированно получаете функциональную тренировку мозга — то, что сегодня определяется стандартами профессий нейротренера и “майндфитнес-тренера”, а также стандартами образовательной кинезиологии (да, у меня есть документы об образовании в каждом из этих направлений, а также реальный опыт работы нейротренером в специализированных центрах).
Гарантированный результат (что получаете всегда):
- Функциональная тренировка мозга. Сюда входят:
- Нейрогимнастика — от простой до сложной
- Работа на тренажерах для тренировки концентрации, внимания, памяти, мышления, скорости реакции
- Техники системного и стратегического мышления
- Навыки НЛП: управление состоянием, работа с измененными состояниями сознания, самопрограммирование, техники личностного редактирования и глубинной трансформации.
Что получаете сразу:
На каждом занятии мы работаем с вашими конкретными проблемами. Вы получаете эффект коучинга и глубинной терапии — но при этом учитесь быть коучем и терапевтом сами себе. И, при этом, у вас сохраняется возможность «подумать об коуча».
Вы прорабатываете свои проблемы не в роли пассивного клиента, а в роли человека, осваивающего навык. Но поскольку я рядом и провожу вас по технологии, вы погружаетесь глубже и получаете более сильный эффект, чем если бы делали это сами.
В результате:
- Часть проблем решается на первом же сеансе
- Другие — за несколько занятий
- На решение некоторых нужно время
Но вы всегда будете понимать, почему решение занимает именно столько времени, какие ресурсы нужны и как прийти к результату.
Накопительный эффект:
- Повышение функциональных возможностей психики
- Развитие когнитивных функций (а значит — способности самостоятельно решать любые проблемы)
- Рост работоспособности и энергичности
- Профилактика возрастных изменений
- Запуск восстановительных процессов в организме
А еще вы сразу получаете прилив энергии за счет нейроупражнений и удивительное чувство наполненности, которое дает ощущение контроля над своей жизнью.
С какими проблемами работает нейросоматика?
Выгорание
Смоделируем ситуацию: работает человек на хорошей работе, деньги есть, но чувствует, что занимается чем-то не тем, или просто что-то не то, и вообще все достало, нет сил, да еще и начинает «лететь» вегетатика.
Что в этой ситуации может помочь? Четкое понимание, куда и как двигаться дальше (это и распаковка личности, и интеграция Тени, и детально проработанная стратегия жизни), снижение стресса, комплексная система восстановления и ресурсирования тела и психики.
В результате появляется чувство контроля над своей жизнью, понимание своих долгосрочных целей и способов их достижения, а также стратегия жизненной реализации, основанная на глубинных аспектах личности. Появляется энергия, выстраивается комплексная система управления стрессом и своим физическим и эмоциональным состоянием.
ВСД
Человек живет, работает, но чувствует, что уже не вывозит: то сердечко начнет пошаливать, то воздуха не хватает, то бессонница и головные боли. Да, часто это результат выгорания, которое затянулось и перешло на уровень тела, либо, наоборот, первые звоночки, которые показывают, что скоро вас “накроет”.
Здесь нам опять нужна комплексная система восстановления тела и психики на основе телесно-ориентированной психотерапии и нейропсихологии, позволяющая снизить стресс, восстановить энергию, зарядиться бодростью, хорошо просыпаться и засыпать, четко понимать, куда и зачем вы идете и как именно сможете туда прийти. Та система, с помощью которой вы найдете связь между вашими целями и теми действиями, которые вам приходится делать в реальной жизни.
Результат: снижение стресса, профилактика выгорания. Комплексное восстановление организма, ощущение бодрости и энергии, хороший сон. Уходит тревожность, вместо нее приходит спокойствие и уверенность в себе, своих действиях и в завтрашнем дне.
Панические атаки
Все, в целом, хорошо — карьера, реализация, но почему-то иногда как случится паническая атака, так хоть помирай. А помирать-то ой как не хочется. Есть, правда, стресняк, но ведь все вроде так живут, да?
Здесь требуется комплексное решение проблем, приводящих к ПА: общая система управления стрессом, профилактика выгорания и качественная стратегия жизни и жизненной реализации, комплексная система ресурсирования и восстановления тела и психики, управление интенсивностью ПА, проработка ипохондрии и психологических предпосылок.
Результат: появляется глубинное спокойствие, снижается уровень стресса и его влияние на организм, появляется энергия и четкое понимание стратегии своей жизненной реализации, снижается частота и интенсивность ПА, появляется способность контролировать свое состояние.
Астения
Часто это следующая стадия предыдущих симптомов: человек старался, стремился, работал, впахивал, и уже доработался. Тело просто решило вас выключить, чтобы избежать напрасной потери энергии. Вы долго шли не туда, игнорировали сигналы от тела, и теперь сил вообще ни на что не хватает. Хроническая усталость, апатия, отсутствие интереса к работе и жизни.
И здесь нам опять нужна комплексная система восстановления тела и психики на основе телесно-ориентированной психотерапии, психокинезиологии и нейропсихологии. Та система, о которой мы говорим все это время, но уже с акцентом на максимально бережное восстановление и ресурсирование.
Результат: снова появляется энергия и интерес к жизни, вы понимаете, куда на самом деле хотите прийти и как вы сможете там оказаться, что будет являться для вас настоящей реализацией, а также какие выборы привели вас в состояние астении, какие выводы можете сделать и как скорректировать свою стратегию жизни. Вы обретаете себя настоящего и открываете способность прожить по-настоящему свою жизнь, сбалансированную и гармоничную.
ПТСР (и переработка травматического опыта)
Эта ситуация принципиально отличается от предыдущих — здесь человек просто оказался в тех обстоятельствах, в которых не должен был оказываться. Стал жертвой ситуаций, которых не должно было произойти. Это было неправильно и несправедливо, но это оставило след в психике. И этот след болит.
Но есть и хорошая новость: как раз здесь, зачастую, возможны действительно быстрые результаты. Не всегда и не во всех случаях (многое зависит от глубины травмирующего опыта и достаточности ресурсов для его переработки), но, в отличие от выгорания, где главная сложность часто заключается в том, что мы не можем так просто выйти из ситуации, которая нас разрушает, в случае с травматическим опытом то, что когда-то случилось, часто давно быльем поросло. И нам остается просто это переработать.
Для этого существует достаточно очень эффективных методов из арсенала нейро-лингвистической психотерапии или ДПДГ (это не про “разговоры разговаривать”, а про изменения на уровне психофизиологии, хотя и выговориться вы тоже, конечно же, сможете).
Результат: вас “отпускает”. Конечно, вы помните, как все было на самом деле. Но теперь это перестает быть тем, что вас преследует, а становится тем, что “было и было”. И да, часто это происходит за один или несколько сеансов (при наличии ресурсов для трансформации — если их нет, то здесь нам опять помогает моя комплексная система восстановления тела и психики).
Обратите внимание: во всех этих ситуациях нейроупражнения помогают нам стимулировать выработку энергии и превращают психику из закостенелой в мягкую и податливую, как пластилин, делая процесс трансформации более глубинным и эффективным. Во всех этих ситуациях мы работаем на сознательном и бессознательном уровнях, решая ту ситуацию, которая привела к появлению проблемы, с помощью инструментов системного мышления и стратегического планирования, и во всех этих ситуациях мы используем техники НЛП и ДПДГ, позволяющие действительно решить проблему через переработку негативного опыта на уровне психофизиологии.
Итог:
Я не предлагаю «волшебную таблетку». Я предлагаю системную работу, где вы:
- Получаете реальный результат здесь и сейчас
- Осваиваете инструменты, которые останутся с вами навсегда
- Развиваете свой мозг и тело
- Учитесь сами решать проблемы, с которыми раньше не справлялись
Если это про вас — давайте знакомиться ближе. Чтобы узнать подробности, просто напишите мне.
Подробнее о том, как работает нейросоматика:
Подробнее о том, как работает нейрологика:
P.S. Если вы хотите записаться на индивидуальную работу в формате нейрологики или нейросоматики (или узнать подробности), вы можете оставить заявку.
Если вы хотите лучше разобраться в работе мозга, обратите внимание на мой курс «Нейропсихология стресса».
Подробнее о том, как я работаю:
